本の紹介

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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

 

筋膜リリース×脳科学が最短で効果を導く、
一般~プロの方まで幅広く活用いただけるストレッチ手法を記載!

かんき出版様より、7月18日(木)発売。
村山 巧/著 A5判/160頁/フルカラー
amazon楽天全国の書店にてお求めいただけます。


皆様のご支援のお陰で、本書を世に送り出すことができました。
ご支援/ご協力をいただいた皆様へ、改めて御礼申し上げます。
ありがとうございました。



自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ表紙

自分史上最高の
柔軟性が手に入る
ストレッチ

本書は、一般"激硬"の方から、プロ"柔らかい"方まで幅広くカバー。
激硬の方は柔らかく、元々柔らかい方は更に柔らかく、現在の柔軟レベルを問わず活用いただけます。
350点以上のフルカラーの場面写真やイラストをふんだんに用いて視覚的にもわかりやすく解説。

「見開き製本」を採用、ページを開いたまま保持できるので練習に集中できます。
「易しい動きのエクササイズ」で構成、運動に不慣れな初心者でも活用できます。
「動画コンテンツ」も用意、本書と併せて適切にトレーニングできます(各パート毎にQRコード/リンク有)。

本書で紹介する「トップギアストレッチ」を体験していただきました!

 

首、肩、腕、もも、ふくらはぎなど全身を12パートに分け、
部位別に脳科学アプローチ・筋膜アプローチのエクササイズを解説します。
易しい動きのエクササイズで構成し、運動に不慣れな初心者でも活用できます。
単独エクササイズを基本にペアエクササイズを紹介しています。

 

「CHAPTER3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!」にて
Y字バランス、前後開脚、鳩のポーズ、ビールマンポーズ等……
リクエストの多いポーズを6つ取りあげ、練習方法を紹介しています。

 

私の手書きキャラクターです。

 

皆様が「ストレッチ大好き」になることを願っております。

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