レッスンスケジュール
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ご予約は DM(stretchdesign.t@gmail.com) または インスタグラムメッセージ にて承ります。
出張指導
マンツーマン(プライベート)レッスンや、スタジオへの出張指導をいたします。
喜んで承ります。大好評です。
昨年は累計230件出張しました。
（日本全国出張します。2023年現在実績 最北:北海道～最南:沖縄県）
お気軽にお問い合わせください。
過去の出張指導先としては、
・新体操チーム
・チアダンスチーム
・フィギュアスケートチーム
・バレエスタジオ
・ヨガスタジオ
・一輪車チーム
・バトンチーム
・ポールダンススタジオ
・キックボクシングスタジオ 等々
幅広いスポーツジャンルの方々よりお声掛けいただいております。
出張先の実績はこちらに記載しております。
↓最新情報はInstagramへ↓
小松市にて柔らかくなりたい皆様に募っていただき、柔軟性向上レッスンを開催しました。お声掛けくださり、ありがとうございました。皆様の更なるご活躍を願っております。
スポーツクラブ テンフォーティー @sports_club_tenforty 様の20周年記念祝賀会にお招きいただきました。
20周年という大きな節目を迎えられたこと、心よりお祝い申し上げます。
10年以上前に趣味で始めたフィギュアスケートで軸取り練習をしたいと思い、トランポリンを始めたことがきっかけでご縁をいただきました。
その後リストラを経験し、独立して今のストレッチを教える仕事に転じた際（当時は仕事がなく本当に困っていた時期でした）、2017〜2019年にこちらでお仕事をさせていただき、大きく救っていただきました。
当時は子どもたちに何かを教えることとは無縁でしたが、この経験は私にとってかけがえのない財産となり、今の活動にしっかりと生かされています。
今回「村山コーチ、ぜひパフォーマンスを」と嬉しいお声掛けがあり、I字バランスを披露の場をいただきました。
当時お世話になったコーチの皆様とお話しする中で、あの頃の必死に試行錯誤していた自分と、今の自分を重ね合わせ、よくここまで歩んでこれたなぁと、思わず自分を褒めたくもなりました。
心より感謝申し上げます。
富山県氷見市 Himi R.G.Jr @himi_rg_jr の皆様にお集まりいただき
新体操における柔軟性向上レッスンを開催しました。
皆様の更なるのご活躍を願っております。
当日は高岡駅までお迎えに来てくださったのですが、沿線風景にも癒されたのでした。
大好評につき、土曜も開催決定！天神駅最寄り「スタジオ in and out 」にて、少人数制お悩み解決柔軟クラスを開催します。皆様のご参加をお待ちしております。
セミパーソナル形式につき、お一人お一人のお悩みをヒアリングしながら指導いたします。
その場で確実に変化が出るアプローチになります。特に#ダンス 、#新体操 、#チア など表現に #柔軟性 を要する方々に好評のクラスです。ぜひ奮ってご参加ください。(現在の柔軟性は問いません。ご年齢問わず体の硬さに自信のある方でも参加いただけます。年長さん位～アクティブシニアの方まで)
【開催時間】
🌲9/20(土) (好評につき追加)
①9:10-10:40🈳
🌲9/21(日)
①9:15-10:45 🈵
②11:10-12:40 🈵
③14:15-15:45 🈵
④16:10-17:40 🈳
お一人様 9,000
【開催場所】
福岡市中央区 天神 3-9-10 天神松井ビル 204号室
スタジオ in and out
天神駅 徒歩8分
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
(お名前、連絡先をお知らせ願います)
【参加費】
9,000-(税込)
【持ち物】
動きやすい服装、タオル、お飲み物、ヨガマット(または厚めのバスタオル)
フォームローラー(なければ貸し出します。または購入可(1本1,500-))
事前に「持参」か「購入」か「レンタル」かをお知らせ願います。
本をお持ちでしたら、ぜひご持参ください。
記念にサインいたします。
推奨:即伸びキッズストレッチ(大人のダンサーにも好評)
https://amzn.to/4aZad97
お申し込みの際は
📛お名前
(ご自身が受けられるのか、お子様が受けられるのかの明記をお願いします。)
✉️メールアドレス
☎️電話番号
🕰️ご希望のクラスの時間帯
を、お知らせください。
共通事項
◆キャンセル料規定
・開催日前日以降のキャンセル(振替含む)レッスン料金の100％
ご予約・お問い合わせはstretchdesign.t@gmail.com
または
インスタグラム @ir_takumi
#村山巧
【続けることを続ける】
画像は私の3年間の変化。
『どうすれば身体柔らかくなりますか？』と質問をよく受けるので包み隠さず回答します。
心の面で
『習慣化すること』
『目的意識を持つこと』
『自発性があること』の3点です。
まず、習慣化。毎日やらないと元に戻ります。歯磨きや入浴と同じ感覚で、やらないと気持ち悪いイメージを作りましょう。
次に、目的意識。ただ柔らかくなりたいでは続きません。柔らかくなった先に何があるのか？を考えましょう。(例えばバレエで美しく動きたい、表現力を高めたい等)
最後に、自発性。いかに"やる"か。"やる気"より大事なこと、"実際に今やれるか"どうか。そして時に脂汗か冷汗か鼻水か涙かわからないくらいの血の滲むようなトレーニングを自身に課してこそ。
もし全く変わらないなら、何か言い訳をされていらっしゃるかもしれません。よくある【時間がない】というのは言い訳と考えます。例えば電車移動中にテニスボールを臀部に入れて座るだけでもストレッチになります。いかに『日常生活の動作に溶け込まさせるか』です。
もう一つは、柔らかくしたい箇所に対しての伸ばすべき部分や、緩めるべき部分が異なっている→『努力の方向性』が違うので結果が出ないと言うパターンです。特に後者の解決は私が最も得意とするアプローチです。
私はレッスンで日々のストレッチが愛してやまない想いを心から身体から伝えます。なぜなら自分が楽しめずしてお客様が楽しめるとは思えないからです。正直に素の自分で、わからない時はハッキリわからないと言います。
私は日々トレーニングに励んでいます。なぜなら見よう見まねだけで自分が努力せずして教えて、お客様が努力して結果を出せるとは思えないからです。極論ですが激太りなトレーナーの痩身のセミナー受けたいですか？歯が汚い人が宣伝する歯磨き粉を買いたいですか？といった話です。(もちろん結果を出せれば良いとは思いますが)
私は自身行動して結果を出せるように頑張っています。まだまだ努力不足、日々勉強です。自分が結果を出してこそ、お客様が結果を出せるものと思います。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
【北九州・小倉駅近くスタジオにて少人数制クラス開催決定！】
少人数制(最大4名)お悩み解決柔軟クラスを開催します。皆様のご参加をお待ちしております。
セミパーソナル形式につき、どうすれば柔らかくなるのか？を、お一人お一人のお悩みをヒアリングしながら指導いたします。
その場で確実に変化が出るアプローチになります。#ダンス 、#新体操 、#チア など表現に #柔軟性 を要する方々に好評のクラスです。現在のご年齢、柔軟レベル問わず参加いただけます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
(大人ダンサーの方にも大変好評です。)
【開催時間】
9/16(火)
1コマ目16:40～18:10 🈳
2コマ目18:30～20:00🈳
開始10分前より入室いただけます。
【開催場所】
れんたるスタジオMINT 小倉店
福岡県 北九州市小倉北区 浅野 2丁目18-30 アーバンライフK1浅野 1階
【参加費】
9,000-(税込)
【持ち物】
動きやすい服装、タオル、お飲み物、ヨガマット(または厚めのバスタオル)
フォームローラー(なければ貸し出します。または購入可(1本1,500-))
事前に「持参」か「購入」か「レンタル」かをお知らせ願います。
本をお持ちでしたら、ぜひご持参ください。
記念にサインいたします。
推奨:即伸びキッズストレッチ(大人のダンサーにも好評)
https://amzn.to/4aZad97
お申し込みの際は
📛お名前
(ご自身が受けられるのか、お子様が受けられるのかの明記をお願いします。)
✉️メールアドレス
☎️電話番号
共通事項
◆キャンセル料規定
・開催日前日以降のキャンセル(振替含む)レッスン料金の100％
ご予約・お問い合わせはstretchdesign.t@gmail.com
または
インスタグラム @ir_takumi
#村山巧
釜山また行きたい。海雲台ブルーラインパーク(海辺列車)に乗車。列車から眺められる青い海が最高。終点の松亭駅から歩いてすぐのビーチへ。その後江ノ電の鎌倉高校前風な青沙浦駅で下車。近くで昼ご飯を食べて、そのまま2キロほど線路沿いと並行した遊歩道をのんびり歩いて尾浦駅(始発駅)に戻りました。
釜山でトッポギ食べたい。
海雲台駅北側にあるインスタで紹介されていたトッポギのお店へ。見た目は非常に辛そうですが、とてもマイルドでした。北側は昔ながらの市場が残っており、高層ビル群とのコントラストがなんとも不思議でした。また、野菜の巻物を食べました。また改めてゆっくり訪れてみたいものです。
9月11日(木)から23日(火祝)にかけて、九州全域(山口県、広島県含む)出張レッスン承ります。
1名様から承ります。チーム様、団体様、ご友人様募ってのご依頼も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。
大好評につき、土曜も開催決定！天神駅最寄り「スタジオ in and out 」にて、少人数制お悩み解決柔軟クラスを開催します。皆様のご参加をお待ちしております。
セミパーソナル形式につき、お一人お一人のお悩みをヒアリングしながら指導いたします。
その場で確実に変化が出るアプローチになります。特に#ダンス 、#新体操 、#チア など表現に #柔軟性 を要する方々に好評のクラスです。ぜひ奮ってご参加ください。(現在の柔軟性は問いません。ご年齢問わず体の硬さに自信のある方でも参加いただけます。年長さん位～アクティブシニアの方まで)
【開催時間】
🌲9/20(土) (好評につき追加)
①9:10-10:40🈳
🌲9/21(日)
①9:15-10:45 🈵
②11:10-12:40 🈵
③14:15-15:45 🈵
④16:10-17:40 🈳
お一人様 9,000
【開催場所】
福岡市中央区 天神 3-9-10 天神松井ビル 204号室
スタジオ in and out
天神駅 徒歩8分
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
(お名前、連絡先をお知らせ願います)
【参加費】
9,000-(税込)
【持ち物】
動きやすい服装、タオル、お飲み物、ヨガマット(または厚めのバスタオル)
フォームローラー(なければ貸し出します。または購入可(1本1,500-))
事前に「持参」か「購入」か「レンタル」かをお知らせ願います。
本をお持ちでしたら、ぜひご持参ください。
記念にサインいたします。
推奨:即伸びキッズストレッチ(大人のダンサーにも好評)
https://amzn.to/4aZad97
お申し込みの際は
📛お名前
(ご自身が受けられるのか、お子様が受けられるのかの明記をお願いします。)
✉️メールアドレス
☎️電話番号
🕰️ご希望のクラスの時間帯
を、お知らせください。
共通事項
◆キャンセル料規定
・開催日前日以降のキャンセル(振替含む)レッスン料金の100％
ご予約・お問い合わせはstretchdesign.t@gmail.com
または
インスタグラム @ir_takumi
#村山巧
9月16日火曜日から19日金曜日にかけて、九州全域(山口県含む)出張レッスン承ります。1名様から承ります。チーム様、団体様、ご友人様募ってのご依頼も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。
岩手県久慈市のチアダンスチームの皆様にお集まりいただき、柔軟性向上レッスンを開催しました！
2年前からお声がけいただいており、ついにこの日を迎えることができました。直接お会いできたこと、とても嬉しく思います。
皆様のさらなるご活躍を願っております。
またお会いできるのを楽しみにしています。
📝 よくあるご質問（FAQ）まとめました！
「○○ってどうするの？」「△△の場合は参加できる？」
そんな疑問はこちらをご覧ください👇
👤 参加についてのご質問
Q1. 体が硬いのですが、参加しても大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です！現在の柔軟性に関係なく、どなたでもご参加いただけます。
「硬さには自信があります！」という方、大歓迎。
もちろん、新体操やチアなどで**すでに柔らかいけど、もっと柔らかくなりたい！**という方も大歓迎です！
Q2. 何歳から参加できますか？
→ 目安は年長さんくらいから。
アクティブシニアの方まで、年齢を問わず「柔らかくなりたい」という気持ちがあれば大丈夫です！
Q3. 保護者の見学や付き添いはできますか？
→ はい、保護者の方に限り見学・付き添いOKです。
レッスンの様子を見ながら、ぜひ一緒に学び取っていただけたら嬉しいです！
※メモや写真撮影OK（他の方が映らないようご配慮ください）
Q4. 当日のレッスン、撮影は可能ですか？
→ はい、私的な利用の範囲であれば撮影OKです。
特にビフォーアフターの変化をSNSでシェアいただくのは大歓迎！
※他の方が映り込まないようご注意ください。
📚 レッスン内容についてのご質問
Q5. 少人数制とオープンクラスの違いは？
→ 少人数制（最大4名）：お一人おひとりにじっくり寄り添って指導
→ オープンクラス（上限なし）：広く参加できる形式でまんべんなく指導
「確実に成果を出したい」方には、少人数制がおすすめです！
Q6. どんな内容を行いますか？
→ 硬い部位を見極め、ピンポイントでゆるめて柔軟性を高めていきます。
体の反応を見ながら“あなたに合った”方法を選びます。
Q7. 今まで全然柔らかくならなかったのですが、本当に変われますか？
→ はい、変われます！
成果が出なかったのは、頑張る方向性や狙いどころが合っていなかった可能性があります。
たとえばスコーピオンを深めたい場合でも、
・肩が硬くて押し出せないのか？
・お腹の張り（便秘など）で足が上がらないのか？
原因によってアプローチはまったく異なります。
お腹が張っている人に肩のストレッチをしても変化は出ません。
正しく選び、正しく伝えて、結果を出す。
それが私の仕事です。
Q8. 即効性があるのは本当ですか？
→ 本当です。
当Instagramストーリーズに投稿している「劇的ビフォーアフター」や「お客様の声」は、1回のレッスンでの変化がほとんどです。ぜひご参照ください。
✈️ 出張のご依頼について
📍 全国・海外どこでも伺います！
「○○（地域）に来てくれませんか？」というご相談、多くいただいています。
→ お答えはもちろん どこまでもYES！
(本当にここまでよく来てくださいましたとお客様より言われます)
✅ 個人レッスン（ご自宅訪問）
✅ チーム・クラブ単位
✅ ご友人同士でのお申し込み
✅ 地域イベント・講演会 など
形式は問いません。お気軽にご相談ください！
📊 年間230件以上の出張実績
全国はもちろん、バンコク・マニラ・ジャカルタなど海外にも出張経験あり。
「ちょっと買い物行ってくる」くらいの感覚で、軽やかに飛び回っています！
💰 費用について
人数・内容・地域に応じて変動します。
開催希望地や参加人数の目安を添えて、お気軽にご連絡ください。
柔軟に対応いたします！
💼 イベント・執筆・企業案件も大歓迎！
✅ 一般向けイベント、親子講座、シニア向け体験会
✅ 行政・地域主催の健康講座や運動指導
✅ 雑誌・会報誌への執筆・監修
✅ 企業向けストレッチコンテンツ監修
📩 お問い合わせはDM・メールにて！
「どこまで来てくれるのかな？」
そんな一言からでもOKです。
皆様の街でお会いできる日を、心より楽しみにしています！
#村山巧
大好評につき、土曜も開催決定！天神駅最寄り「スタジオ in and out 」にて、少人数制お悩み解決柔軟クラスを開催します。皆様のご参加をお待ちしております。
セミパーソナル形式につき、お一人お一人のお悩みをヒアリングしながら指導いたします。
その場で確実に変化が出るアプローチになります。特に#ダンス 、#新体操 、#チア など表現に #柔軟性 を要する方々に好評のクラスです。ぜひ奮ってご参加ください。(現在の柔軟性は問いません。ご年齢問わず体の硬さに自信のある方でも参加いただけます。年長さん位～アクティブシニアの方まで)
【開催時間】
🌲9/20(土) (好評につき追加)
①9:10-10:40🈳
🌲9/21(日)
①9:15-10:45 🈵
②11:10-12:40 🈵
③14:15-15:45 🈵
④16:10-17:40 🈳
お一人様 9,000
【開催場所】
福岡市中央区 天神 3-9-10 天神松井ビル 204号室
スタジオ in and out
天神駅 徒歩8分
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
(お名前、連絡先をお知らせ願います)
【参加費】
9,000-(税込)
【持ち物】
動きやすい服装、タオル、お飲み物、ヨガマット(または厚めのバスタオル)
フォームローラー(なければ貸し出します。または購入可(1本1,500-))
事前に「持参」か「購入」か「レンタル」かをお知らせ願います。
本をお持ちでしたら、ぜひご持参ください。
記念にサインいたします。
推奨:即伸びキッズストレッチ(大人のダンサーにも好評)
https://amzn.to/4aZad97
お申し込みの際は
📛お名前
(ご自身が受けられるのか、お子様が受けられるのかの明記をお願いします。)
✉️メールアドレス
☎️電話番号
🕰️ご希望のクラスの時間帯
を、お知らせください。
共通事項
◆キャンセル料規定
・開催日前日以降のキャンセル(振替含む)レッスン料金の100％
ご予約・お問い合わせはstretchdesign.t@gmail.com
または
インスタグラム @ir_takumi
#村山巧