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レッスンスケジュールはこちらで確認頂けます。
参加の希望や、出張依頼などまずはお気軽にお問合せお願いします。
お問い合わせは、お問い合わせフォームまたはまたはインスタグラムメッセージにて承ります。
マンツーマン(プライベート)レッスンや、スタジオへの出張指導をいたします。
喜んで承ります。大好評です。昨年は累計250件出張しました。
（日本全国世界各国出張します。2025年現在実績 最北:北海道～最南:沖縄県）
海外：マニラ・バンコク・ジャカルタ・シンガポール
お気軽にお問い合わせください。過去の出張指導先としては、
・新体操チーム・チアダンスチーム
・フィギュアスケートチーム
・バレエスタジオ・ヨガスタジオ
・一輪車チーム・バトンチーム
・ポールダンススタジオ
・キックボクシングスタジオ 等々
幅広いスポーツジャンルの方々よりお声掛けいただいております。出張先の実績はこちらに記載しております。
【柔軟迷子になっていませんか？】
「スコーピオンができない」
「後屈してもっと反りたい」
「前後開脚で後ろに反れない」
そんなとき、
「腰が硬いからできない」
と思い込んでいませんか？
実は、皆さんが「ここが硬い」と思っている場所が、
原因ではないこともあります。
🔍 実際の原因は、ここにあります：
✓ お腹の張り
便秘などでお腹が張っていると、
身体の前側が伸びにくく、反る動きが出づらい
✓ 太ももの前側の張り
太ももの前が張っていると、
骨盤が立たず、反る動きがブロックされます
✓ 首・肩の緊張
歯ぎしり・食いしばり、目をよく使うなど
普段の癖が影響していることも
💡 セルフチェック方法をひとつ
仰向けでお子さんのお腹と太ももを触ってみてください。
脱力状態で、マシュマロのように柔らかいですか？
張っている → その部位が原因の可能性大
YouTubeやSNSの情報だけでは、
本当の原因が分からないことがあります。
💬 セルフチェックしてみて、
気づいたことをコメントで教えてください。
📲 個別診断のご相談はDM へ😘
カンボジア出張最終日【総括】
これまで国内外、様々な場所へ出張してきましたが、
今回はとても心を動かされました。
子どもたちに何かを届けたい。
そんな気持ちで来たはずでしたが、
振り返ってみると、むしろ私たち大人の方が
たくさんのものを受け取り、考えさせられました。
孤児院の子どもたちは、本当によく笑い、よく遊び、
良い意味でよくふざけます。
何でも揃っている環境ではないにもかかわらず、
今この瞬間を、全力で楽しんでいました。
自分が楽しむだけではなく、
「一緒に楽しもう！」と自然に周りを巻き込み、
目配り、気配りも本当に上手です。
接し方が自然で、オープンで、温かいのです。
そんな姿を見ているうちに、
大人になるほど、規律や常識に囚われすぎて、
自分で自分を縛っていることにも気づかされました。
そして、もう一つ。
「ないもの」ばかりに目を向けて、
今、自分の目の前に「あるもの」に、
そもそもきちんと感謝できているのだろうか。
豊かさって何だろう。
そんなことも考えさせられました。
日本で当たり前だと思っている生活は、
異国では決して当たり前ではありません。
普段の生活の中では見過ごしていたことに、
カンボジアの子どもたちを通して、改めて気づかされました。
身体を動かす楽しさや、ストレッチを伝えに来たつもりが、
振り返れば、私たちの方がそれ以上に大切なことを教えてもらっていました。
『本当に来てよかった。』
そう心から思える、カンボジア出張でした。
途中パーキングエリアに立ち寄ったところ
奇遇にも🇰🇭スクールの建築に携わる皆様とすれ違いました。
引き寄せられましたね。現地独特の味付けつくねがおいしかった。
カンボジア🇰🇭くっくま孤児院での最終日は、
歌って、踊って、水を掛け合って、水風船を投げ合って
思いっきり童心に帰りました。
40を超えた大人が、こんなに全力で水を掛け合って
はしゃぐ日が来るとは思いもしませんでした。
子どもたちのパワーに、大人たちは完全に飲み込まれ
気づけば全身びしょ濡れ。
私たち大人の方がたくさん笑わせてもらい、たくさん元気をもらいました。子どもたちの全力で楽しむ姿に、大人も全力で楽しむことの大切さを教えてもらえました。
【上野駅近くにて少人数制クラス開催決定！】
上野駅最寄り「レンタルスタジオODORU」にて、少人数制(最大4名)お悩み解決柔軟クラスを開催します。皆様のご参加をお待ちしております。
セミパーソナル形式につき、どうすれば柔らかくなるのか？を、お一人お一人のお悩みをヒアリングしながら指導いたします。
その場で確実に変化が出るアプローチになります。#ダンス 、#新体操 、#チア など表現に #柔軟性 を要する方々に好評のクラスです。ぜひ奮ってご参加ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
【開催時間】
8/28(金) 9:15-10:45
開始10分前より 入室いただけます。
【開催場所】
ODORU
東京都台東区東上野3-18-1 THE BLOOM UENO B1階
(階段で地下1階まで降りてください。)
【参加費】
9,000-(税込)
【持ち物】
動きやすい服装、タオル、お飲み物、ヨガマット(または厚めのバスタオル)
フォームローラー(なければ貸し出します。または購入可(1本1,500-))
事前に「持参」か「購入」か「レンタル」かをお知らせ願います。
本をお持ちでしたら、ぜひご持参ください。
記念にサインいたします。
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https://amzn.to/4aZad97
お申し込みの際は
📛お名前
(ご自身が受けられるのか、お子様が受けられるのかの明記をお願いします。)
✉️メールアドレス
☎️電話番号
共通事項
◆キャンセル料規定
・開催日前日以降のキャンセル(振替含む)レッスン料金の100％
ご予約・お問い合わせはstretchdesign.t@gmail.com
または
インスタグラム @ir_takumi
#村山巧
早起きしてカンボジアのキハ183系の撮影へ
JR北海道(国鉄時代)の五稜郭車両所/苗穂工場といった当時の銘板が残っていました。異国の地を走り抜ける姿に感動。
カンボジアにある「CCMHA／くっくま孤児院」 @globejungle に伺い、子どもたちと一緒にストレッチをする時間を過ごしました。
まず何より感じたのは、
とにかく、みんなエンターテイナー。
真面目に取り組むだけではなく、
笑う。ふざける。
周りを笑わせる。
そして、自分たちも思いっきり楽しむ。
『とにかく、この時間を楽しもう。』
そんな心意気が、子どもたちから溢れていました。
一見すると、ふざけているだけのようにも見えるのですが、誰かができないことにぶつかると、自然と声を掛けたり、手を貸したり、時には何人かで一緒になって助けたり。そんなことが当たり前のように行われている姿が、とても印象に残りました。
ここで生活している子どもたちには、さまざまな背景があります。それでも、目の前にいる少年少女は本当に生き生きとしていて、こちらまで笑顔にしてしまうほどのエネルギーに満ちていました。
私が強く感じたのは、
「与えられた環境の中で、どう楽しむか」
「できないなら、みんなでどうにかする」
といった生きることそのものへの強さでした。
足りないことに目を向けるのではなく
今ここにあるもので楽しむ。
一人でできなければ、みんなでやる。
言葉ではうまく形容できませんが、
そこには本当に強い「生き抜く力」がありました。
私はストレッチを教えに伺ったはずなのですが、
帰る頃には、むしろ私のほうが大切なことを
教えてもらった気がします。
どんな環境にあっても目の前の時間を楽しむこと。
孤児院の子どもたちから、そんな強さを教えてもらった時間でした。
【撮り鉄】早起きしてカンボジアを走る『キハ183系』の撮影へ
かつては国鉄/JR北海道で活躍し、
海を渡り、今はカンボジアの地を走っています。
異国の地でもカラーはそのままに
今も現役で走る姿には感慨深いものがあります。
カンボジア駅を6:40発と7:00発の2運用でした。
続けて @globejungle カンボジア🇰🇭 ココナッツスクール内のミシン工房の皆様へ柔軟レクチャーしました。大絶賛でした！
フォームローラーの代わりとして竹筒をご用意いただきました🎋ありがたいことです。
@globejungle カンボジア🇰🇭での生徒の皆様とのショート柔軟レッスン！
最後は音楽に合わせてダンス！言葉や国境を越えて、笑顔で身体を動かす楽しい時間！
※【大人限定】のクラスを開催します
お申し込みは、NHKカルチャーセンター @nhkcul_official ウェブサイトより
私の名前
『村山巧』で検索してください。
カンボジアの首都プノンペンから車で約2時間半、プレイベン州プレイクラン村 GLOBE JUNGLE @globejungle 運営校である「ココナッツスクール」へ訪問しました。
この日は、スクールのみんなで一緒にストレッチをしたり、音楽に合わせて踊ったりしました。まったく人見知りすることなく、笑顔で迎えてくれた子どもたち。進んでストレッチに取り組み、音楽に合わせて生き生きと踊る姿が、とても印象的でした。そしてフォームローラーの代わりに、この日のために特製の竹筒を用意してくださっていました。
皆様の学ぼうとする意欲の強さや笑顔が生まれる力に感銘を受けました。
